來源：社科賽斯考研 | 2021-08-05 11:56:17
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暑假是考生們安心備考的最佳時間，在這段時間里，同學(xué)們可以針對自己的一些薄弱的科目和知識點進行重點突破，往往效果非常理想。
但是也有很多小伙伴們在復(fù)習(xí)的過程中，會遇到各種不適，學(xué)習(xí)過程枯燥乏味，學(xué)習(xí)模式單一刻板，這種情況可以稱之為考研煩躁癥！那么在這種情況下，我們應(yīng)該如何調(diào)整呢？下面小社根據(jù)多年的經(jīng)驗，給出一點點解決方案。
我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)瓶頸期
大部分小伙伴都是因為心理壓力過大，單一學(xué)習(xí)模式，產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞，復(fù)習(xí)沒有動力，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，從而進入備考瓶頸。具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時間拉長，成績卻不見提升，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了"膩煩"情緒。
那我們?nèi)绾味冗^瓶頸期，下面小編給大家分享幾個度過瓶頸期心態(tài)調(diào)節(jié)的方法：
一、自信
無論何時何地，做任何事情有了自信力就有了一種必勝的信念，能夠使你很快就擺脫失敗的陰影。反之，一個人如果失掉了自信，就會很容易陷入自卑之中。
二、不要緊張
學(xué)習(xí)遇上瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)這一問題，不要太過于糾結(jié)這件事情。否則太過于緊張的心情，是無法進行復(fù)習(xí)的。
三、多與人交流
考研的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線長，在長時間的備考復(fù)習(xí)中，大家難免會遇到一些困難和委屈，積攢多了，可能就在這個時期爆發(fā)了，也就影響了復(fù)習(xí)效果，讓復(fù)習(xí)進入到瓶頸期。
遇到這種情況，也不要擔(dān)心、害怕，可以多和人交流，排解心中壓力，就可以回歸原有的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
四、適當(dāng)放松自己
瓶頸期主要是因為大家壓力太大，弦崩得太緊。所以需要放松，可以去操場跑步或者散步運動一下，也可以去看個喜歡的電影。
但放松不能過度，以免沉迷，而且這種只是一時轉(zhuǎn)移注意力。如果你遇到瓶頸的真正原因沒有找到，沒有解決問題的話，回頭你一樣還會遇到瓶頸期，所以一定要學(xué)會去發(fā)現(xiàn)真正的問題，然后解決它。
五、不能解決的事情先放一放
出現(xiàn)問題的時候，可能會當(dāng)下解決不了，這個時候我們可以先放一放。但是大家不要擔(dān)心放一放就是回避這個問題，這樣恰恰是一種調(diào)整心態(tài)的過程，讓你在無事的時候，或者回頭去想的時候，可能這個事情突然就解決了。
六、作息要規(guī)律
不要因為和其他人攀比而一味的趕進度導(dǎo)致自己一直在機械的學(xué)習(xí)，打破了之前的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息規(guī)律，所以要及時把作息調(diào)整好，這樣才能更好的學(xué)習(xí)。
溫馨提醒：暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因為天氣的炎熱耽誤了復(fù)習(xí)的進程，要注意避暑。
七、多學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)方法
很多同學(xué)表示，在復(fù)習(xí)時，常常發(fā)現(xiàn)自己看過的內(nèi)容，很快就忘記了，復(fù)習(xí)沒有效率，于是特別打擊復(fù)習(xí)積極性，進入瓶頸期。
所以小伙伴們在復(fù)習(xí)時，可以多學(xué)習(xí)新的記憶方法，按照記憶規(guī)律去復(fù)習(xí)，就可以讓復(fù)習(xí)事半功倍了，這樣心態(tài)也會有所改善。
考研過程中遇上困難、遇上各種挑戰(zhàn)是難免的，小社一直相信一句話：困難不是來難為你的，而是為你擋掉競爭對手的。
同時，考研和做任何事情一樣，都符合“開始-遇上困難-解決困難-繼續(xù)”的規(guī)律，認(rèn)識到考研過程中一定會有困難存在的客觀事實，我們的心態(tài)就會變得更加平和，努力也變得更有意義。加油！
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